Mi is a meditáció?

(0/0)

A meditáció egy lelkiállapot, melynek során testünket ellazítjuk, szellemünk pedig lehiggad, így utat nyitunk belsőnk felé, azaz képesek leszünk saját reakcióinkat figyelni és feldolgozni. Amikor meditálunk, elménket hosszabb ideig összpontosítjuk egy adott dologra. Hosszútávon a meditáció célja, hogy közelebb kerüljünk a lelki békéhez, nyugalomhoz. Ha megtaláltuk belső nyugalmunkat, a külvilág hatásait is könnyebben fogjuk tudni kezelni.

Egy-egy meditációs szakasz lényege az, hogy elérjünk egy olyan tudatállapotot, amiből kizártunk a világi javakat, a pénzt, illetve minden tulajdonunkat és a hozzájuk kapcsolódó eseményeket, problémákat. Ha ezt nem tesszük meg és a meditáció során nem vagyunk képesek ezektől elszakadni, az egyrészt hátráltatja a meditációt - másrészt viszont megtaláltuk az ellazulás akadályát.

Ha sikerült megtisztítani elménket az anyagiasságtól, akkor teret kaphat az önelemzés. Meditáció során előtérbe kerülhetnek bizonyos érzelmek, amiktől szabadulni szeretnénk, de mindennapjaink - legalábbis szerintünk - nem engedik. Itt máris elértünk egy fontos ponthoz: igazából nem a külvilág nem engedi, hogy elhagyjunk számunkra káros érzéseket, hanem mi magunk, vagyis a hozzáállásunk. A meditáció során felismerhetjük, hogy milyen hozzáállással vagy technikával tudjuk elengedni a felesleges érzéseket, ezt pedig átültethetjük a hétköznapokba.

A meditációt sok kultúrában alkalmazzák, mivel számos pozitív hatása van nemcsak lelkünkre, hanem testünkre is.  Amikor légzésünket figyeljük, csökken a vérnyomásunk, szívverésünk lassabb lesz, így testi szinten meg tudjuk teremteni a nyugalmat, amit később szellemünkbe viszünk.

Elménk élesebbé válik, ennek következtében hatékonyabbak leszünk a munkahelyünkön és képesek leszünk gördülékenyebbek kommunikálni kollégáinkkal, családtagjainkkal vagy társunkkal. Mivel “gyorsabban vág az eszünk”, hamarabb megtalálhatjuk a megoldást egy-egy problémánkra, amin akár hetekig, hónapokig rágódtunk.

Értékelés
(0/0)
Értékelés Írása
Ez a név fog megjelenni a hozzászólásodnál!
Pl.: Nagyon egészséges, jó ár, stb.
Pl.: Csomagolás, kevésbé hatásos, stb.
Minimum 20 karaktert írj! Az elküldött értékelés perceken belül megjelenik az oldalon! (Kötelező).